「今年こそ、これまで味わったことのない絶品グルメを求めて島旅へ出かけませんか？」
多彩な郷土料理と旬の海鮮、島ならではの食体験――。2025年最新、現地リサーチで厳選した“五つの離島”なら、今しか味わえない美味しさと感動が見つかります。ひとり旅にも、家族旅行にも、グルメ好き・初めての島旅の方も必見！
この記事が、あなたの次の旅先・グルメ選びのきっかけになるはずです。
南国の楽園・宮古島「宮古そば＆海鮮グルメ徹底体験記」
宮古島は、南国沖縄らしい食文化が息づき、多彩な「絶品ローカルグルメ」で知られています。島の玄関口、平良市街を中心にカジュアルなカフェや郷土料理の名店、夜に賑わう居酒屋まで、旅行者も地元民も満足のグルメスポットが集まっています。
おすすめの一皿は「宮古そば」。地元産小麦のコシのある麺と、かつおだし香る澄んだスープが特徴。老舗の「古謝そば屋」や、地元ファンが通う「たもかみそば」などで、伝統の味を堪能できます。宮古牛や島野菜を贅沢に使った焼き鳥・串揚げ・しゃぶしゃぶが大人気。観光客で賑わう「宮古テラスてぃんかじ」では、ステーキやハンバーグが南国リゾートの雰囲気と共に味わえます。
新鮮な海の幸も島の誇り。近海で水揚げされたマグロやカツオ、島野菜を組み合わせた刺身定食や創作海鮮丼は「島の駅みやこ 海鮮市場」でいただけます。カフェ系では「PAINAGAMA BLUE BOOTH」が有名。ビーチに面したロケーションと、宮古野菜や地魚のサンドウィッチ＆丼ぶりでフォトジェニックなランチを楽しめます。
雪塩を使ったグルメも見逃せません。「雪塩カフェ」では雪塩を使ったパスタ、パンケーキ、特製アイスクリームなど変化球メニューが充実。地元のクラフトビールや泡盛は「Island Brewing miyakojima」で味わえ、自家製ビール×宮古牛バーガーのセットが人気。
夜は賑やかな居酒屋「焼き鳥・串焼き」の店が軒を連ね、島の衣食住を感じながら地元の人々と交流できます。季節の旬食材や、島ならでは郷土メニューを思う存分味わい、旅の記憶にも残る“最高のグルメ体験”ができるでしょう。
秋に開催される宮古島・パーントゥ祭りもみどころの１つ
国内最大級の旅行予約サイト！楽天トラベル小豆島「オリーブ牛＆ひしお丼」本場のごちそう食べ歩き
小豆島は「オリーブの島」と呼ばれ、オリーブ牛や島野菜、地元の醤油やそうめんなど和洋折衷の食文化が楽しめます。農園レストランや港町の海鮮食堂、昔ながらの郷土料理店も多く、観光＆グルメ巡りの双方で満足度が高い島です。
何より外せないのが、オリーブ牛のステーキや、オリーブオイルをたっぷり使ったパスタやサラダ。特産の「ひしお丼」は島ならではの新名物。これは、島産の醤油（ひしお）で味付けし、旬魚や野菜、ご当地の練り物を盛り付けたおかず丼。オリーブ園レストランや道の駅小豆島オリーブ公園、港町の定食店で個性あふれるバリエーションが並びます。
また小豆島そうめんは伝統産業。老舗の製麺工房で手延べ体験ができるほか、地元カフェではカジュアルに天ぷらや地野菜を添えていただけます。オリーブの実を練り込んだパンや、醤油の香るラーメンも人気。
オリーブソフトクリームや醤油スイーツ、島レモンを使った洋菓子は旅のおやつにぴったり。小豆島ラーメン「HISHIO」や瀬戸内の海鮮丼も島民イチオシです。
調味料や特産品のお土産選びも楽しみ。オリーブオイルや手づくりポン酢、そうめん、島七味などグルメ好きな方にも満足していただけます。
小豆島は人気アニメ「からかい上手の高木さん」の舞台としても有名
格安航空券を一括検索。リアルチケット伊豆大島「べっこう寿司＆椿フォンデュ」ご当地ソウルフードの魅力
「東京から最も近い離島」として親しまれる伊豆大島は、火山地形を活かした豊かな自然と独自食文化で訪問者を魅了します。郷土料理として名高い「べっこう寿司」は大島ならでは。青唐辛子入りの独特な醤油タレに漬けた地魚を握る寿司で、ピリッとした辛みがクセになる味です。白身魚のほか、タイ・カツオ・マグロなど新鮮な魚介が使われているのも特徴。
「椿油」を使った椿フォンデュも話題。地場産椿油に旬の地魚や野菜、明日葉（島の特産野菜）を絡めて揚げる体験型グルメ。オレイン酸豊富でヘルシーな揚げ物は、旅のおみやげや健康志向の方にも嬉しい逸品です。
キッズから大人まで大人気の「鵜飼商店」のコロッケやハムカツ、からあげは、揚げたてサクサク、しかも激安（70円から）！地元たちが学校帰りやお祭りの日に買い求めるソウルフード。
レストラン・カフェでは郷土料理の「火山蕎麦」や海鮮丼の人気も上昇中。港町では伊勢海老天丼や地魚刺身盛りを提供する名店も。観光に併せて、三原山ビューカフェで絶景ランチを満喫しましょう。
伊豆大島をはじめとした伊豆諸島で過ごす島時間
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利島「新鮮伊勢海老＆サザエの浜焼き」漁師民宿グルメ体験
利島は「椿の島」として有名ですが、実は伊勢海老やサザエ、アワビなど豊かな海産物の宝庫。潮流の激しい海域で育つ伊勢海老は、身が締まっており、プリプリで濃厚な旨味！刺身・焼き・味噌汁など多彩な調理法で味わえます。
地元の漁師民宿では、獲れたての海鮮定食が提供され、素朴だけれど贅沢な「島の味」と出会えます。椿油を使った揚げ物や地元野菜も名物。季節限定ですが、サザエやアワビ、伊勢海老を使った浜焼きやバーベキューは、グルメ旅の頂点を極める一皿です。
島のカフェ「シマカフェ クロサン」などでは東南アジア料理や創作メニューも楽しめ、長期滞在にも飽きません。島ならではの焼酎や椿茶も地元民イチオシ。
あたたかい島民のおもてなしと新鮮な海鮮料理は、まさに至福そのもの。
波照間島「八重山そば＆泡波」最南端グルメ×ローカル食堂の魅力
日本最南端の島、波照間島。ここでは他では食べられない八重山そばや島野菜を使った伝統料理が魅力です。居酒屋「あがん」は泡盛「泡波」やゴーヤーチャンプルー、アーサのあんかけチャーハンなど島民御用達メニューが豊富。旅人と地元客がともに乾杯する「島タイム」が流れています。
「みまる（味〇）」は、日本最南端の居酒屋として人気。ここでしか食べられないグルクン炒飯や長命草入り餃子など、島素材を生かした独自メニューが楽しめます。青空食堂のお弁当や島野菜の惣菜もおすすめで、市場で購入してビーチピクニックするのも◎です。
波照間黒糖を使ったスイーツや、サトウキビ畑を見ながら食べる手作りお菓子も忘れられません。島そばや刺身定食は波照間港近くの食堂で。夜は満天の星空と共に、地酒と郷土料理を味わう時間も格別です。
格安航空券を一括検索。リアルチケットまとめ・グルメ旅５島のおすすめポイント
- 宮古島…「宮古そば」「宮古牛」「島野菜」等ご当地グルメの宝庫。カフェも充実し昼も夜も満足。
- 小豆島…「オリーブ牛」「ひしお丼」「手延べそうめん」等和洋折衷の食文化。島野菜メニューが豊富。
- 伊豆大島…「べっこう寿司」「椿フォンデュ」「明日葉」「揚げ物」等地元食材が多彩。町グルメも魅力。
- 利島…「伊勢海老」「サザエ・アワビ」「椿油」等海鮮好きは必訪。素朴な民宿グルメが特におすすめ。
- 波照間島…「八重山そば」「泡波」「ゴーヤーチャンプルー」「黒糖スイーツ」等南国ローカル色全開。飲み＆食べ歩きも楽しい。
どの島もその土地ならではの“美味しい出会い”が満載――。2025年は、ぜひ宮古島・小豆島・伊豆大島・利島・波照間島でしか味わえない絶品グルメをめぐり、あなた自身の最高の「島旅行記」を手にしてください。
一皿一皿に込められた島のストーリーと、旅の思い出を存分に楽しんでいただけますように。次はぜひ、あなたが選ぶ“島グルメ旅”の感動を味わってください！
