こんにちは、ShimaSuki編集部です。
30代・40代になると、
「ひとり旅＝自由」だけでは語れなくなります。
- 失敗したくない
- ちゃんと休める場所を選びたい
- 心が余計に疲れないか心配
だからこそ大切なのは、
“行き先の相性”を感情から選ぶこと。
このガイドでは、
不安の種類別に「合う島」と「具体的な過ごし方」まで落とし込みます。
格安航空券を一括検索。リアルチケット不安①｜ひとりが寂しくなりそう
▶ おすすめの島：竹富島（沖縄県）
なぜ竹富島なのか
竹富島は、
「観光地」だけど「騒がしくない」絶妙なバランスの島。
- ひとり旅の女性がとても多い
- 観光客はいるが、団体が少ない
- 島が小さく、人の気配を常に感じられる
“完全な孤独にならない安心感”があります。
心が落ち着くおすすめスポット
■ 西桟橋
竹富島を象徴する場所。
夕方になるにつれて人が減り、
海の色と空のグラデーションだけが残ります。
👉 何も考えずに座るだけでOK
👉 写真を撮らなくてもいい時間
■ 集落内の白砂の道
赤瓦の家々と白い砂道。
歩くだけで、呼吸が自然と深くなります。
朝の時間帯は特におすすめ。
観光客が少なく、「生活の音」だけが聞こえます。
■ そば処 竹乃子
地元の空気を感じられる老舗。
ひとり客も多く、居心地がいい。
沖縄県八重山郡竹富町字竹富101-1
0980-85-2251
公式HP：https://soba.takenoko-taketomi.com/
営業時間：10:30～15:30 夜18:30～20:40※夜の営業時間は不定期なため、事前電話確認必須です。
こんな人に
- ひとり旅初心者
- 感情が揺れやすい
- 誰かの気配がある方が安心
不安②｜夜や治安、移動が不安
▶ おすすめの島：奄美大島（鹿児島県）
なぜ奄美大島なのか
奄美大島は、
「島旅なのに生活圏がある」安心感が魅力。
- 病院・コンビニ・飲食店が充実
- レンタカー移動が基本で迷いにくい
- 女性ひとり旅の実績が非常に多い
心と体が整うおすすめスポット
■ 金作原（きんさくばる）原生林
認定ガイド同行でしか入れない森。
静かで、湿った空気に包まれると、
頭の中の雑音が消えていきます。
👉 「考えすぎ」が止まらない人に特におすすめ
■ 大浜海浜公園
夕方〜日没にかけての時間が最高。
人はいるけど、広いので気にならない。
大浜海浜公園
公式HP：https://www.ohama.marutani-amami.com/
鹿児島県奄美市名瀬小宿大浜701-1
■ 奄美市名瀬エリア
夜でも人の動きがあり、
ひとりでも外食しやすい。
こんな人に
- 初めての島ひとり旅
- 安全面を最優先したい
- 夜も少し外に出たい
不安③｜何をして過ごせばいいかわからない
▶ おすすめの島：小豆島（香川県）
なぜ小豆島なのか
小豆島は、
「何もしない」が不安な人向けの島。
- 観光・食・自然がバランスよく存在
- ひとり行動が前提のスポットが多い
- 移動ルートも分かりやすい
おすすめスポット
■ エンジェルロード
干潮時だけ現れる道。
ひとりで歩いている人も多く、気にならない。
■ オリーブ公園
ベンチが多く、ぼーっとしやすい。
風と光が心地いい。
小豆島 オリーブ公園
香川県小豆郡小豆島町西村甲1941-1
営業時間：8：30 – 17：00（年中無休）
公式HP：https://www.olive-pk.jp/
■ 醤の郷（ひしおのさと）
散策＋カフェで、時間が自然に過ぎていく。
醤の里
香川県小豆郡小豆島町馬木〜苗羽
こんな人に
- 計画がないと落ち着かない
- 旅先で暇になるのが怖い
- 行動派タイプ
不安④｜誰にも会いたくない・思考を止めたい
▶ おすすめの島：与那国島（沖縄県）
なぜ与那国島なのか
与那国島は、
人との距離が物理的にも心理的にも遠い島。
- 観光要素が最小限
- 夜は本当に静か
- 「何も起きない」時間が続く
心が強制リセットされるスポット
■ 東崎（あがりざき）
断崖と草原、風だけの世界。
人の声がしない時間が続きます。
■ 西崎（いりざき）
日本最西端の碑。
「ここまで来た」という感覚が、
思考を一度終わらせてくれます。
こんな人に
- 人間関係に疲れている
- 人生の節目
- 本気で静かになりたい
格安航空券を一括検索。リアルチケット不安⑤｜体力・移動が心配
▶ おすすめの島：直島（香川県）
なぜ直島なのか
- フェリーとバス移動がシンプル
- 坂が少ない
- ひとり鑑賞が自然な美術島
おすすめスポット
■ 地中美術館
ひとりで静かに向き合う時間に最適。
感情が整理されていく感覚があります。
地中美術館
香川県香川郡直島町3449-1
公式HP：https://benesse-artsite.jp/art/chichu.html
開館時間：10:00 ～ 17:00（ 最終入館16:00 ）休館日：月曜日
■ ベネッセハウス周辺
歩くだけで満たされる空間設計。
まとめ｜不安は、あなたの旅のコンパス
不安は、弱さではありません。
「今の自分に必要な距離感」を教えてくれます。
島を間違えなければ、
ひとり旅は、ちゃんと心を休ませてくれます。
